一到冬天

明月几时有

  d  ?: Q, b+ o" X: v一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。

2 D# H+ r7 F& M7 K红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。

6 w# E0 N2 x7 K0 v冬季手脚冰凉 多喝红枣汤

很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。

1、双耳红枣汤
2 }1 K+ J3 X; D" V% M7 c
' S- {( v( W5 A$ X0 U: L/ B黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。

从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。

${FDPageBreak}
& _3 s! C; h9 Y6 w# I+ d, q
2、美颜红枣汤
& q& Y# I3 N, I+ I
花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
6 a. K0 E8 {! l$ \0 W
- h: U# I/ j0 X' ]3、红枣菊花粥
# V! N* }! I2 K, {7 X) ]
红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。
' q+ \  n0 Z7 \: t( [8 |5 L
4、阿胶红枣糕

将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。

9 S, U0 `5 o9 B${FDPageBreak}
# L# k8 q8 P0 C2 r1 {* J
5、红枣水

4 V; M  L2 Y) R6 `1 l" c3 Q红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
* z' ?3 f9 t, B. ~
6、红枣蜂蜜茶
! H$ T# r* \! Y$ q
5 o  p" Z4 V- @: i( D. n2 K3 G红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
) w' J% m0 Z( {
${FDPageBreak}
1 q" v  [( c# L4 z乌鲁木齐治疗白癜风的医院

- h# m5 d/ d) e& a6 X吃红枣的禁忌：

2 W; g5 u& @+ C4 {) e' s$ K& x1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
; L) l5 \; ]+ U/ b% _$ `
2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

- y$ M% }8 n2 \* A9 v% B$ @4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。
1 n4 \) o' Z& n  @3 X
6 H. K/ D$ M& X) s
, }  C. X6 J: s7 t9 ~8 p3 m/ ]' E, `