一到冬天

明月几时有

4 c$ i/ _  [5 W( S4 C: V4 U一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。

8 n+ n# J5 I& @3 {  ~红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。
+ L9 Y$ b* \# h3 l
3 r5 Z( |  S$ Z  t冬季手脚冰凉 多喝红枣汤
8 `5 G6 v7 x) L- [3 g# [0 b" a$ n
8 \% x7 _" l! y( w) V/ ^8 K8 i; X: c很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。

+ e; @6 S; D% m. b: N1、双耳红枣汤

黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。
3 u) X" g) J5 x% z1 q- C
) Y# t  \6 T2 S' R( ^+ X从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。
6 q, J" y7 i% U7 X
; }6 z9 j& ~; K5 c' q${FDPageBreak}

$ ?* b% ~' u6 ?. S& e2、美颜红枣汤

花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
+ ?# l5 |' N. `( V
# v$ _0 [# i, M: G! p# F. V3、红枣菊花粥
  I- Y6 Z! O' R0 v
% v7 G4 W( ]. N; x- g1 P红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

4、阿胶红枣糕
$ j. l+ X- x; v. W& s
将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。
5 O0 Q& @- e% G8 j7 \- ~! q( R
, G% ^+ m6 Y9 `  |${FDPageBreak}

5、红枣水

红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。
& I& [5 J( ^. q% C8 W; r* t, @
6、红枣蜂蜜茶

红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

+ k5 E& I. d0 z( [! w. x${FDPageBreak}
% Q6 E1 y) R  f" R2 i% h( a乌鲁木齐治疗白癜风的医院
) K8 L' x: v3 ]# c1 b$ K1 E6 I
吃红枣的禁忌：
8 s. `, @7 u3 c- J/ @
. [/ N7 M' {( p& `, m- e) [( q1 ^* K1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
) r; Y% x) b( h# V
2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。
5 t* K4 |+ C: H
7 l; [7 p0 k4 v/ B3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。
5 J7 a6 y& r, Y; N
4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。

0 x7 H3 Q) |3 r2 l; U2 [