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一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。% V2 ]9 n$ x& m! W: G
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红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。
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冬季手脚冰凉 多喝红枣汤
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很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。
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, j' g" p2 h& a3 c1、双耳红枣汤+ [5 `6 T" g& D$ D; ]
9 r$ U1 r6 r$ A1 v# ~黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。
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从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。
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/ I, b* N/ x) b4 y3 n8 j2、美颜红枣汤
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' `$ T1 d& C5 I6 E8 s7 G: n2 r花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。
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9 y2 g7 {5 E) ]3 r9 ]3、红枣菊花粥 _0 ~2 I2 _" N( _; U! ?
/ p4 @: w+ B( J( c5 V4 h G# ]红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。
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9 t( m9 z& g& X F# A( g4、阿胶红枣糕
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将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。
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5、红枣水
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* i N9 S+ X. k& r0 l0 u6 h+ q+ t红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。3 I( ? k; X% T
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6、红枣蜂蜜茶
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+ b( d. `1 e) v2 T红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。" T+ N" _5 T; n
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* M/ i* c% X( ]; E乌鲁木齐治疗白癜风的医院$ b( w, l) ]; e) k
4 I) w# V9 \; a! C% u, A7 Q吃红枣的禁忌：
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1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
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2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。# x: w. T5 m. E: I
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3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。4 @/ w( v1 f w- }! C1 b8 |6 |6 I
7 U4 N/ ?2 X r' O+ N% j) G4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。
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发表于 2023-12-25 19:49:07