一到冬天

明月几时有

5 ~* t" P  g/ m( V9 _  Q" i. [3 a* c. e一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。

( z% ]+ D# f- w冬季手脚冰凉 多喝红枣汤

! v- T8 F/ D! _1 {3 v4 V  J很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。
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  P+ U! R' ]1 ^4 y1、双耳红枣汤

( N5 O% o) V% {6 O  F黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。
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2 ]( {8 e; H2 s- I从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。
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+ F% G6 X1 W+ w. f( h1 [; [2、美颜红枣汤

: T" Q3 B6 R/ G6 S8 r花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

3、红枣菊花粥
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9 D4 s0 M9 Y) D) B红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

! G- C5 p2 ~5 F3 C/ {( `2 [' s4、阿胶红枣糕
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" r( W2 q8 e; I! y, z将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。
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5、红枣水

红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。

6、红枣蜂蜜茶
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8 e# q  m; K, R3 z1 [( T+ ~红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

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( Y4 l. Q: n7 ~; U吃红枣的禁忌：
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) @1 j- L% I" S% ^7 ]+ c0 a1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
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4 o& n. U5 `$ ?8 u2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。

3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。

. Y' N" y+ R5 `  o4 t8 C1 o9 s4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。
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